با رعایت این توصیه های طبیعی از امروز دیگر کسل نیستید

برای رفع کسالت و بیحالی بدون استفاده از دارو، میتوانید از خوردنیهای طبیعی و تغییرات ساده در سبک زندگی استفاده کنید.
این توصیه ها به شما کمک میکنند انرژی خود را بازگردانید:
۱. مصرف آب کافی
کمآبی یکی از دلایل اصلی خستگی است. روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.
میتوانید آب را با لیموی تازه، نعناع یا خیار طعمدار کنید تا جذابتر شود.
۲. خوراکیهای انرژیزای طبیعی
موز: سرشار از پتاسیم، ویتامین B6 و کربوهیدراتهای سریعالجذب که انرژی را فوری افزایش میدهند.
عسل: یک قاشق عسل طبیعی با آب ولرم یا چای گیاهی (مثل بابونه) میتواند انرژی بخش باشد.
خرما: منبع عالی قند طبیعی، فیبر و مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم.
مغزها و دانهها: بادام، گردو، تخمه کدو و کنجد به دلیل داشتن منیزیم، آهن و اسیدهای چرب امگا-۳ از خستگی جلوگیری میکنند.
۳. چایهای طبیعی ضدخستگی
چای سبز: حاوی کافئین ملایم و آنتیاکسیدانهایی است که سوختوساز را بهبود میبخشد.
دمنوش زنجبیل و عسل: زنجبیل گردش خون را افزایش داده و بیحالی را کاهش میدهد.
چای جنسینگ: تقویتکننده انرژی و کاهشدهنده استرس.
۴. میوهها و سبزیجات سرشار از ویتامین C
پرتقال، کیوی، توتفرنگی و فلفل دلمهای: ویتامین C به کاهش خستگی ذهنی و تقویت سیستم ایمنی کمک میکند.
اسفناج و کلم بروکلی: آهن و فولات موجود در آنها از کمخونی (عامل اصلی خستگی) جلوگیری میکند.
۵. پروتئینهای سالم
تخممرغ آبپز، عدس، لوبیا و ماهی (مثل سالمون): این مواد به دلیل داشتن آهن، ویتامین B12 و اسیدهای چرب ضروری سطح انرژی را ثابت نگه میدارند.
۶. تنقلات انرژیزا
مخلوط میوههای خشک (انجیر، کشمش) با مغزها به عنوان یک میانوعده مقوی استفاده کنید.
سموتی سبز با اسفناج، موز و شیر بادام برای تأمین ویتامینها و مواد معدنی.
۷. پرهیز از غذاهای سنگین و چرب
غذاهای پرچرب، فستفود و شیرینیهای مصنوعی باعث افت ناگهانی انرژی میشوند.
۸. تغییرات سبک زندگی
خواب منظم: ۷-۸ ساعت خواب شبانه کیفیت انرژی را بهبود میبخشد.
نور خورشید: قرار گرفتن در معرض نور طبیعی صبحگاهی به تنظیم ساعت بدن کمک میکند.
حرکت بدنی: حتی یک پیادهروی کوتاه ۱۰ دقیقهای جریان خون و اکسیژنرسانی را افزایش میدهد
آدرس
دفتر مرکزی : خیابان آیت الله کاشانی ، ابتدای فردوس شرق ، خیابان ولیعصر ، پلاک 54

فروشگاه مرکزی:میدان رازی،خیابان ایروانی،خیابان شهید صیامی حاجی آباد،پاساژ طاهری،پلاک 167، واحد 3و4

تلفن
02191092927
09120202846