مصرف چای زنجبیل ممکن است به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی فعال، در مدیریت وزن نقش داشته باشد، اما شواهد علمی کافی برای اثبات تاثیر مستقیم آن بر کاهش چربیهای موضعی (مانند شکم و پهلوها) وجود ندارد. در واقع، کاهش چربی در نواحی خاص بدن (Spot Reduction) از نظر علمی […]

گوجه سبز، یکی از محبوب‌ترین میوه‌های فصل بهار، با طعم ترش و خاص، علاوه بر خوشمزگی، خواص غذایی زیادی دارد. اما مصرف آن برای برخی افراد می‌تواند خطرناک باشد. در این گزارش به بررسی گروه‌هایی که باید از خوردن گوجه سبز خودداری کنند و هشدارهای سلامتی مرتبط با این میوه می‌پردازیم. گروه‌های خاص: چه کسانی […]

این خوراکی خوشمزه و مغذی، تأثیرات چشمگیری بر سلامت قلب و عروق دارد. یکی از ویژگی‌های برجسته فندق، وجود اسیدهای چرب غیراشباع، به‌ویژه اسید اولئیک است. این نوع چربی سالم، که به وفور در فندق یافت می‌شود، به کاهش تجمع چربی در رگ‌ها کمک کرده و از گرفتگی عروق جلوگیری می‌کند. مطالعه‌ای که در Journal […]

چشم‌ها یکی از مهم‌ترین ارگان‌های بدن هستند که نقش حیاتی در زندگی روزمره ما ایفا می‌کنند. برای حفظ سلامت چشم و جلوگیری از مشکلات بینایی، علاوه بر مراقبت‌های پزشکی، تغذیه مناسب نیز بسیار مهم است. میوه‌ها به دلیل داشتن ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های قوی، نقش برجسته‌ای در تقویت چشم دارند. در این مقاله به […]

کم‌آبی یا دِهیدراتاسیون ، حالتی است که در آن بدن به دلیل از دست دادن مایعات بیش از حد، نمی‌تواند عملکرد طبیعی خود را حفظ کند. این مشکل می‌تواند به دلایل مختلفی مانند عدم مصرف کافی آب، تعریق شدید، استفراغ، اسهال یا بیماری‌های خاص ایجاد شود. کم‌آبی در مراحل اولیه ممکن است علائم خفیفی داشته […]

برای رفع کسالت و بیحالی بدون استفاده از دارو، میتوانید از خوردنیهای طبیعی و تغییرات ساده در سبک زندگی استفاده کنید. این توصیه ها به شما کمک میکنند انرژی خود را بازگردانید: ۱. مصرف آب کافی کمآبی یکی از دلایل اصلی خستگی است. روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید. میتوانید آب را با لیموی تازه، […]

پسته به دلیل داشتن پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم، به ایجاد حس سیری کمک کرده و می‌تواند در کنترل وزن مؤثر باشد. پسته منبعی غنی از درشت‌مغذی‌ها (پروتئین، چربی و کربوهیدرات) و ریزمغذی‌ها (ویتامین‌ها و مواد معدنی) است. به‌ویژه، میزان بالای اسیدهای چرب غیراشباع و کاروتنوئیدها در این آجیل، آن را از سایر آجیل‌ها متمایز […]

قهوه یک نوشیدنی محبوب در دنیا است، اما مصرف آن نیاز به رعایت نکاتی دارد. قهوه یکی از نوشیدنی‌های محبوب در دنیا است و میلیون‌ها نفر در روز از آن استفاده می‌کنند. بسیاری از افراد قهوه را به عنوان یک منبع انرژی و برای افزایش تمرکز مصرف می‌کنند؛ اما مصرف آن باید متعادل باشد تا […]