تابستان، فصل گرما، تعریق زیاد و خطر کم‌آبی است. در این فصل، بدن به دلیل افزایش فعالیت‌های بدنی و هوای گرم، آب بیشتری از طریق پوست از دست می‌دهد . بنابراین، مصرف آب در تابستان یکی از اصول اساسی حفظ سلامتی است. اما سؤال اصلی این است: در تابستان چند لیوان آب باید نوشید ؟ […]

کم‌آبی یا دِهیدراتاسیون ، حالتی است که در آن بدن به دلیل از دست دادن مایعات بیش از حد، نمی‌تواند عملکرد طبیعی خود را حفظ کند. این مشکل می‌تواند به دلایل مختلفی مانند عدم مصرف کافی آب، تعریق شدید، استفراغ، اسهال یا بیماری‌های خاص ایجاد شود. کم‌آبی در مراحل اولیه ممکن است علائم خفیفی داشته […]