لزوم مصرف مایعات برای کاهش اثرات مخرب آلودگی هوا

غزاله اسلامیان با اشاره به اینکه مایعات به میزان قابل توجهی اثرات مخرب آلودگی هوا بر سلامت را کاهش می‌دهد، اظهار کرد: در شرایطی که هوا آلوده است، دریافت مایعات را افزایش دهید، حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید و از آبمیوه‌های طبیعی به جای آبمیوه صنعتی استفاده کنید، استفاده از نوشیدنی‌ها و غذاهای حاوی کافئین را به حداقل برسانید و تا جایی که ممکن است از قهوه، نسکافه، چای پررنگ، نوشابه‌های گازدار و شکلات تلخ استفاده نکنید.
وی با اشاره به اینکه میوه‌ها و سبزیجات زرد و نارنجی سرشار از ویتامین A هستند، افزود: کدو حلوایی، هویج، فلفل دلمه‌های رنگی، خرمالو و نارنگی اثرات مخرب آلودگی هوا را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد و در مقابل از دریافت مواد غذایی شیرین صنعتی مانند انواع کیک، شیرینی، کلوچه، شکلات، آب‌نبات و دسرهای حاوی قند و شکر پرهیز کنید.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه میوه‌ها و سبزی‌های قرمز رنگ سرشار از آنتی‌اکسیدان است، اضافه کرد: انار قرمز تازه دون شده، چغندر (لبو) و کلم قرمز از این دسته است.
وی با بیان اینکه استفاده از شیر در روزهای آلوده توصیه می‌شود، خاطرنشان کرد: مصرف شیر و لبنیات را بیش از نیاز روزانه، دو واحد در روز مصرف نکنید؛ استفاده از میوه‌ها و سبزیجات سطح دریافت ویتامین C را افزایش می‌دهد و استفاده از لیموترش تازه، مرکبات (لیمو شیرین، پرتغال و نارنگی) و کیوی، به ویژه برای افرادی که در محیط‌های باز کار می‌کنند، روزانه یک عدد توصیه می‌شود و می‌توان مکمل یا قرص جوشان ویتامین C را نیز مصرف کرد.
اسلامیان با تاکید بر پرهیز از غذاهای چرب مانند انواع فست‌فودها، کره، خامه و سرشیر و روغن‌های جامد گفت: دریافت منابع غذایی حاوی ویتامین E در روزهایی که هوا آلوده است کمک قابل توجهی به بازسازی بدن می‌کند و لازم به ذکر است که غذاهای کنسروی و حاوی نگهدارنده در روزهایی که هوا آلوده است، مصرف نشود.

آب معدنی یکی از منابع طبیعی ارزشمندی است که مصرف آن می‌تواند برای حفظ سلامتی بدن بسیار مفید باشد. این آب حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، سدیم و پتاسیم است که برای عملکرد مناسب بدن ضروری هستند. مصرف منظم آب معدنی می‌تواند به هیدراته نگه داشتن بدن، بهبود عملکرد سیستم گوارش، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست کمک کند.

اگر شما یک سازمان یا شرکت هستید و به دنبال تأمین آب معدنی با کیفیت برای کارکنان خود هستید، دارما مارکت گزینه مناسبی برای شماست. این شرکت به عنوان یکی از عرضه‌کنندگان عمده آب معدنی، برندهای معتبر و باکیفیت را به سازمان‌ها و شرکت‌ها ارائه می‌دهد. دارما مارکت با ارائه قیمت‌های مناسب و امکان خرید عمده، به شما این امکان را می‌دهد که آب معدنی مورد نیاز خود را با هزینه‌ای مقرون به صرفه تأمین کنید و از کیفیت بالای محصولات بهره‌مند شوید.
آدرس
دفتر مرکزی : خیابان آیت الله کاشانی ، ابتدای فردوس شرق ، خیابان ولیعصر ، پلاک 54

فروشگاه مرکزی:میدان رازی،خیابان ایروانی،خیابان شهید صیامی حاجی آباد،پاساژ طاهری،پلاک 167، واحد 3و4

تلفن
02191092927
09120202846